视频丨一个简单动作带来气血、体态、睡眠三大健康效益

时间：2026-06-11 21:24:08 来源：网络整理编辑：深度

核心提示

举举手、踮踮脚可以促进全身气血循环，让心、肾的功能协调、平衡，有助于缓解肩颈不适、改善睡眠质量，帮你练出好体态、养出好面容。练习方法：1.双脚打开，与肩同宽；2.双手举过头顶，尽量往上举；3.踮起脚尖靖西坪山新闻网最新消息

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练习方法：

1.双脚打开，态睡与肩同宽；

2.双手举过头顶，视频尽量往上举；

3.踮起脚尖，简单健康然后落下；

4.重复10余次即可。动作带气

血体效益

视频丨一个简单动作 带来气血、体态、睡眠三大健康效益